Alzheimers sykdom: kan utøve hindre hukommelsestap?

Muligens. Trening har mange kjente fordeler, blant annet redusere risikoen for hjerte- og karsykdom og diabetes, styrker bein og muskler og redusere stress.

Det vises også at regelmessig fysisk aktivitet fordeler hjernen. Studier viser at mennesker som er fysisk aktive er mindre sannsynlighet for å oppleve en nedgang i mental funksjon og har en redusert risiko for å utvikle Alzheimers sykdom.

Trene flere ganger i uken i 30 til 60 minutter kan

Fysisk aktivitet ser ut til å bidra til hjernen ikke bare ved å holde blodet flyter, men også ved å øke kjemikalier som beskytter hjernen. Fysisk aktivitet har også en tendens til å motvirke noen av den naturlige reduksjon i hjerne forbindelser som oppstår med aldring.

Mer forskning er nødvendig for å vite i hvilken grad legger til fysisk aktivitet forbedrer hukommelsen eller forsinker progresjon av kognitiv svikt. Likevel er regelmessig mosjon viktig å holde seg fysisk og psykisk egnet.

Med

gå til legen din